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La luz artificial y sus efectos en tu cerebro: la propuesta del Fosfenismo

¿Sabías que pasamos más del 70% de nuestra existencia bajo la influencia de la luz artificial? ¡Y nuestro cerebro necesita activarse con el contacto directo de la luz del Sol! Toda la vida bañándonos en luz -ya sea natural o artificial- sin preguntarnos qué hace la luz por nosotros… ¿Qué te regalaría la luz natural en un hospital, en un geriátrico o en el cole de tu hij@? En caso de no contar con suficiente luz del Sol, ¿podemos emplear lámparas fosfénicas para potenciar nuestro desarrollo intelectual y espiritual?

Quédate que entrevisto a Adriana Sorina, coach fosfeno pedagoga. Ella responderá a estas cuestiones y a otras tantas… Descubre el poder de los fosfenos y el Fosfenismo.

los fosfenos y el fosfenismo las lámparas fosfénicas

Raquela: ¿Qué son los fosfenos y el Fosfenismo?

Un fosfeno es una sensación luminosa subjetiva, una luz multicolor que podemos ver en nuestro campo visual a la altura del entrecejo después de fijar la mirada en una fuente de luz adecuada, como cuando miramos al Sol directamente justo al amanecer. El fosfeno persiste durante tres minutos aproximadamente, va cambiando de colores y luego desaparece. Y lo podemos ver tanto con los ojos abiertos como cerrados.

En realidad los fosfenos siempre han estado con nosotros. Los hemos empleado inconscientemente porque sabemos que nuestro cerebro se activa y se sana y genera pensamientos más claros, coherentes  y amorosos.

Como lo experimento cada día con la práctica para mí el fosfeno es un espejo de tu mente, de tus emociones y de tu espíritu. Cuando haces fosfenos con regularidad notas una activación neurológica, emocional y sutil. De hecho, el Dr. Lefebure -creador del Fosfenismo- constató que los fosfenos -la energía de los fotones- actúan sobre el cerebro reptiliano, el límbico y el neocortex activando todos sus potenciales y regalando armonía y coherencia a las personas que los practican.

Para el Dr. Lefebure mediante la observación de esa luz que generamos, es decir, observando su comportamiento, podemos determinar de manera muy exacta el funcionamiento del cerebro. Él desarrolló el fosfenismo desde mediados del siglo pasado. Dejó constancia de un conjunto de técnicas que tienen como  objetivo estimular las capacidades cerebrales a partir de un método basado en las reacciones fisiológicas provocadas por los Fosfenos. Publicó más de 30 libros con los resultados de sus investigaciones.

Aunque todos son interesantes, yo empezaría por leer La Historia de la Luz, La exploración del cerebro mediante las oscilaciones de los fosfenos dobles, Neuropedagogía y fosfenos y Nueva explicación del origen de las religiones: el fosfenismo.

Raquela: ¿En qué momento descubriste la obra del Dr. Lefebure?

Hace unos diez años, cuando estuve preparada para entender sus propuestas, para vivirlas plenamente y florecer tanto dentro de mí como en mis relaciones con el exterior. Este médico dejó claro que sentía que el verdadero maestr@ de nuestras vidas somos nosotros mismos, que cada uno tiene su Luz propia y la capacidad para conectar con ella. En mi caso, cuando encontré esa «luz” me sentí en paz y tuve la sensación de estar en casa.

La maravillosa obra del Dr. Lefebure la fui leyendo y disfrutando después de vivir mis experiencias de expansión de la conciencia y me han servido para entender aún más que la espiritualidad está dentro de cada ser humano. También me di cuenta de que mi vida depende en gran medida de la calidad de mis pensamientos. Me llamó la atención en su momento la importancia que Lefebure le concedía a los pensamientos. De hecho cuando empezó a estudiar cómo la luz estimulaba las funciones cerebrales se preguntó: ¿qué pasaría si pensásemos en una idea muy concreta en presencia de un fosfeno? Y entonces descubrió que al hacer esa mezcla la energía lumínica se transformaba en energía mental.

Él estudió los efectos de la luz en nuestro cerebro como nadie antes lo había hecho y toda la información que nos ha dejado resulta ser útil para todos los aspectos de la vida de una persona: familiar, educacional, profesional, espiritual.

Hacemos fosfenos cuando observamos la luz de una fogata

luz del luz artificial efectos sobre el cerebro

Raquela: ¿Qué beneficios te ha aportado a ti y a tu familia?

Personalmente considero que para sentirte iluminado no tienes que ser alguien especial o de otro mundo si no todo lo contrario… Significa sentirte lleno de luz y radiar luz a tu alrededor, sentir que vives en este mundo del experimentar a través del cuerpo y las sensaciones, desmenuzarte para entenderte a ti mismo y sobre todo contactar con lo que has venido a hacer aquí, dejar de luchar en contra de todo lo que te puede dañar aceptando las cosas así como son, comenzando a vivir y a vibrar desde la frecuencia de la luz y desde el amor.

He aprendido a confiar en mi intuición. Si siento que quiero hacer algo, simplemente lo hago y confío en que va a salir todo fenomenal.

También ahora sé cómo recuperar rápidamente la sonrisa cuando me enfado… Y cada vez me enfado menos. Y cómo volver al equilibrio cuando alguna noticia intenta romper la vibración de amor que sale desde mi corazón.

Cuando comencé a trabajar con los fosfenos sentí a mi familia de una manera distinta, con más comprensión. En mi entorno familiar estaban las personas justas que me enseñaban como buenos maestros lo que yo necesitaba saber para provocar cambios beneficiosos en mí. Y ellos a la vez han cambiado porque yo he me he transformado.

He aprendido cómo mantener sano mi cuerpo físico y disfrutar de lleno de la experiencia de la vida, mientras esta dure…

"Los fosfenos son una herramienta de crecimiento personal y espiritual"

También me ha puesto en contacto con el mayor y mejor maestro que pueda tener en este mundo, que no es otro que mi proprio corazón.

Gracias a los fosfenos he aprendido a dormir siete-ocho horas sin interrupción, y con esto consigo despertarme con muchísima vitalidad. Los fosfenos me ayudan a soñar por la noche, a recordar mis sueños y por supuesto a darme alguna escapada al otro lado de la conciencia siendo consciente.

Raquela: ¿Cómo podemos aplicar los fosfenos en nuestra vida cotidiana?

Bueno, como comenté anteriormente son de gran utilidad tanto para nuestro cerebro como  para nuestro corazón y para nuestro espíritu. Así que son muy útiles.

Hay muchas aplicaciones a nivel terapéutico y a nivel emocional: te ayudan a depurar las emociones y a adquirir mayor confianza en ti mism@.

A nivel pedagógico se utilizan para que las personas tengan mayor capacidad para memorizar y para concentrarse. Si lees con fosfenos mejora tu comprensión lectora; si estudias con ellos aumenta tu concentración y mejora tu retención y memoria; para estudiar matemáticas y ciencias son de gran ayuda, al igual que para estudiar una lengua nueva.

A nivel espiritual es un cordón umbilical que une este mundo físico con la conciencia, con el mundo del espíritu de una manera muy sencilla y extraordinaria.

Raquela: ¿Cómo se pueden generar fosfenos?

Podemos generar fosfenos mirando unos segundos el Sol -en su salida o en su puesta-, observando el reflejo del Sol en el agua o sobre una superficie blanca o mirando fijamente la luz que se desprende de unos leños ardiendo. Lo que ocurre es que para obtener beneficios palpables con los fosfenos hemos de hacerlos a diario, o al menos procurar una cierta frecuencia. Por eso se crearon las lámparas fosfénicas, que puedes tener en tu casa, en la oficina, cuando te vas de viaje, en fin, en cualquier momento. Las hay de varios tamaños, dependiendo de para qué y dónde las quieras emplear. Se obtiene un fosfeno fijando la vista en la lámpara unos 30 segundos (hay que ubicar la lámpara a un metro de distancia de nuestra vista).

Raquela: ¿Todas las personas pueden trabajar con los fosfenos?

Todas no, aconsejamos no hacer fosfenos a las personas que tienen glaucoma o han tenido operaciones recientes en los ojos (recomendamos que dejen pasar un año desde la intervención).

A los niños les encanta jugar con ellos. De hecho todos nosotros hemos pasado mucho tiempo de pequeños jugando mirando al Sol, aunque no nos acordemos muy bien. Mi niño juega con la luz y hace fosfenos desde los dos años de edad. Y durante  sus nueve meses de gestación, tanto yo como su padre nos hemos comunicado mucho con él a través del fosfeno.

Raquela: ¿Qué utilidad tienen a nivel terapéutico? 

Con los fosfenos se trabajan directamente los insomnios, las depresiones, la ansiedad y el estrés.  Además es compatible con todas las terapias y técnicas naturales de sanación  que existen (Reiki, osteopatía, baño de gong, acupuntura, masajes, etc.).

Hay muchos terapeutas y médicos que han descubierto la eficacia y la eficiencia de los fosfenos y del método y en muchas consultas encontrarás las lámparas fosfénicas como complemento en las terapias que aplican.

En Madrid, por ejemplo, puedes dirigirte al Centro Marcelo Quiropráctico y allí podrás hacer un fosfeno antes del ajuste.

Así podría nombrar multitud de terapeutas que trabajan con Reiki y fosfenos, osteopatía y fosfenos, masajes y fosfenos, baño de gong y fosfenos, acupuntura y fosfenos, y un gran etc. En youtube y en nuestras páginas web podéis encontrar más información.

Sesión de Luminoterapia con una lámpara fosfénica

luz natural y artificial efectos en el cerebro

¿Todas las personas pueden trabajar con los fosfenos?

Todas no, aconsejamos no hacer fosfenos a las personas que tienen glaucoma o han tenido operaciones recientes en los ojos (recomendamos que dejen pasar un año desde la intervención).

A los niños les encanta jugar con ellos. De hecho todos nosotros hemos pasado mucho tiempo de pequeños jugando mirando al Sol, aunque no nos acordemos muy bien. Mi niño juega con la luz y hace fosfenos desde los dos años de edad. Y durante  sus nueve meses de gestación, tanto yo como su padre nos hemos comunicado mucho con él a través del fosfeno.

Raquela: ¿Qué utilidad tienen a nivel terapéutico? 

Con los fosfenos se trabajan directamente los insomnios, las depresiones, la ansiedad y el estrés.  Además es compatible con todas las terapias y técnicas naturales de sanación  que existen (Reiki, osteopatía, baño de gong, acupuntura, masajes, etc.).

Hay muchos terapeutas y médicos que han descubierto la eficacia y la eficiencia de los fosfenos y del método y en muchas consultas encontrarás las lámparas fosfénicas como complemento en las terapias que aplican.

Raquela: ¿Y a nivel pedagógico? 

Pues me gustaría dar a conocer uno de los últimos estudios realizados sobre los beneficios y la importancia de la luz en nuestras vidas…

Si solo cambiando la iluminación en las escuelas, se consiguen estos resultados que voy a describir ahora, ¿qué se podría conseguir si nuestros chic@s practicaran los fosfenos?

El proyecto School Vision, de Philips, es parte de un estudio independiente realizado en la ciudad de Hamburgo, en el que participaron el gobierno local y la Universidad de Hamburgo-Eppendorf. Un experimento con protocolo científico, con un total de 166 alumnos y 18 profesores, con un año de duración y que objetivó mejoras significativas en el rendimiento de los alumnos al iluminar las aulas con luz natural.

El grupo Philips, con este proyecto School Visión, avala los trabajos de Dr. Lefebure, que, desde hace 60 años, explica y aplica con éxito dos técnicas de estudio: una, basada en la luz y sus efectos sobre del aprendizaje y el comportamiento de los estudiantes; otra, el ritmo interhemisférico creado por la audición alternativa o neurosincronización.

¿Cuáles fueron los resultados obtenidos después de seis meses?: aumento del 35% en el rendimiento escolar, aumento de la velocidad  de lectura; reducción del 45% en errores recurrentes, reducción de conducta hiperactiva en un 76% y disminución de los casos de bullying.

Raquela: ¿Nos recomiendas algunos libros para empezar a familiarizarnos con el Fosfenismo?

Todos los libros de Lefebure son interesantes. Podéis empezar a leer La Historia de la Luz, Neuropedagogía y fosfenos, La exploración del cerebro mediante las oscilaciones de los fosfenos dobles y Nueva explicación del origen de las religiones: el fosfenismo.

Hay mucha información al respecto en nuestras páginas web:

www.fosfenos.com

www.fosfenismo.com

www.luz-natural-mente.com

Raquela: ¿Y las fechas y lugares de tus próximos talleres en España (y fuera si los tienes) y a quién dirigirse para reservar. 

Quiero destacar que nuestros cursos son cursos de formación continua, quiero decir con esto que se abonan una vez pero se pueden repetir de forma gratuita todas las veces que se organicen en su ciudad.

Los próximos cursos de Luz Natural Fosfenos en España serán en Écija el sábado 30 noviembre; en Madrid el 1 diciembre; en Sevilla el 8 diciembre, en Barcelona el 15 de diciembre y en Sevilla de nuevo el 19 de enero (2019). En enero, el mismo 19, estaremos también en Ciudad de México. Podéis ver el listado de los cursos y actividades aquí.

Acuérdate, un poquito menos de luz artificial le vendrá siempre bien a tu cerebro. La luz del sol y la luz de las lámparas fosfénicas son buenas para la concentración, el buen humor y las emociones positivas.

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